Como prevenir lesões desportivas em crianças

Perigos de sofrer lesões desportivas para crianças

Alba Caraballo FolgadoEditora jefe06 de abril de 2018

Um estudo publicado na revista British Journal of Sports Medicine, afirma que o 56,6% das lesões do ligamento cruzado anterior do joelho em crianças entre os 5 e os 14 anos se originam durante a prática de um esporte. É mais, a maior parte das lesões ocorreu praticando esportes com bola. Isso nos leva a analisar como podemos prevenir as lesões desportivas em crianças.

Riscos de lesões desportivas em crianças a longo prazo

Nos últimos anos, as intervenções quirúrjicas por lesão de ligamento cruzado do joelho em crianças tem aumentado nos últimos anos. O presidente da Associação Portuguesa de Fisioterapeutas, Fernando Ramos, afirma que os esportes de contato, destacam-se por sua freqüência e gravidade das lesões traumáticas como os entorses, rupturas musculares ou fraturas”. Mas quais são os perigos para as crianças em um período de crescimento?

– Os fisioterapeutas alertam sobre os perigos deste tipo de lesões em crianças menores de 8 anos, já que ainda não desenvolveram as habilidades motoras básicas.

– As crianças que estão na puberdade podem sofrer alterações no crescimento ósseo, que podem resultar em patologias musculotendinosas.

Dores, inflamações e impotência funcional.

– Podem gerar incapacidade para a prática de exercício físico, o que pode resultar em maiores probabilidades de sofrer de obesidade infantil.

– Nos casos mais graves, podem ocorrer instabilidades articulares, alterações no crescimento dos ossos por acometimento da cartilagem de conjugação ou atrasos nos processos de cicatrização.

O que fazer para prevenir as lesões desportivas em crianças

– Os fisioterapeutas que insistem na importância da educação para poder indentificar uma lesão na fase inicial.

– A recuperação através de um exercício terapêutico dirigido é a chave.

Evitar que as crianças se especializam em algum esporte em idades muito precoces para evitar certos movimentos repetitivos e a descompensação do trabalho muscular que isso significa.

– É preferível que as crianças pratiquem diferentes disciplinas desportivas de forma simultânea, para que possam adquirir habilidades motoras e de coordenação.

– Utilizar as medidas de proteção adequadas em cada esporte.

– As crianças têm de realizar um treinamento dirigido por um profissional.

– É importante que a criança faça uma boa hidratação e mantenha uma dieta rica em ácidos gordos ómega 3, já que diminuem os processos inflamatórios que acompanham um alesión.

Fonte: Associação Portuguesa de Fisioterapeutas e Copa COVAP

Valores que transmite o esporte para crianças

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