Dieta para mulheres grávidas com hipertensão

Alimentos para evitar ou atenuar a eclampsia ou eclampsia na gravidez

Guiainfantil.com 10 de maio de 2016

A hipertensão é uma doença que afeta 5% das mulheres grávidas. A eclampsia não representa uma doença de alto risco se é controlado pelo médico e tomam as medidas adequadas para garantir que a tensão esteja controlada.

Em contrapartida, em alguns casos, pode derivar para uma eclampsia, situação grave que pode até constituir um risco para a vida. As mulheres com sinais de preeclampsia devem ser seguidas muito de perto pelo médico.

Alimentos para controlar a tensão na gravidez

Além de praticar exercício físico moderado e controlar o estresse para evitar que se aumente a tensão pode levar em conta essas recomendações sobre a dieta ideal para grávidas coexistir:

A alimentação deve ser rica em potássio, um mineral presente na maioria das frutas e vegetais, em especial de banana, espinafre, melão ou citrinos. O potássio é diurético e ajuda a eliminar o excesso de sal no corpo.

– É importante que a dieta da grávida, que esteja composta por alimentos ricos em ácidos graxos Ômega 3, como a sardinha, anchovas ou cavala. Estes ácidos ajudam a reduzir o nível de colesterol, previnem a obstrução das artérias e facilita a passagem do sangue.

– Os especialistas em nutrição cada vez colocam o magnésio em um lugar mais destacado por suas propriedades para o desenvolvimento dos ossos das crianças e do seu crescimento. A deficiência de magnésio está associada a quadros de hipertensão. Este mineral está presente em legumes, cereais integrais, frutos secos ou sementes.

– O cálcio tem demonstrado a sua eficácia na hora de controlar o stress, além disso é básica a sua ingestão para o bom desenvolvimento do bebê. Está presente no iogurte, queijo, tofu ou legumes de folha verde.

– Nas refeições é importante para limitar ou evitar o consumo de sal.

– É totalmente aconselhável na dieta da grávida com hipertensão, a cafeína e a pastelaria industrial, já que aumentam a pressão arterial.

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