O assoalho pélvico da mulher grávida

O que fazer para ter um assoalho pélvico tonificada e elástica?

Guiainfantil.com 24 de agosto de 2015

O assoalho pélvico é um conjunto de músculos situados na base da pélvis, dispostos como uma rede, e que servem de apoio para a bexiga, o intestino grosso e o útero. Pode-Se dizer que é dividido em uma área anterior onde se encontram a vagina e a uretra, e em outra parte traseira onde se encontra o orifício anal.

Como um conjunto de músculos que é, estes também se podem exercitar e é vital para evitar disfunções que assim seja. O bom estado anatômico do assoalho pélvico previne alterações , tais como os prolapsos, as disfunções sexuais e as incontinencias do trato urinário.

Que papel desempenha o assoalho pélvico em mulheres grávidas?

Durante a gravidez, as mulheres, devido ao relaxamento do esfiter uretral e do peso que vai adquirindo o bebê, podem ter perdas de urina. Por isso, se você tem uma boa condição da musculatura do assoalho pélvico, podem evitar essas pequenas fugas. Também é importante saber contraerlo e relaxar você a vontade para ter um controle total dos pujos durante o parto. Um bom assoalho pélvico garante uma rápida recuperação e a diminuição de possibilidades de sofrer de incontinência de esforço. Por último e não menos importante, é ter uma musculatura elástica no períneo para evitar danos durante o parto.

Um assoalho pélvico tonificada e elástica

O assoalho pélvico, como um conjunto de músculos, pode contrair e relaxar a nossa vontade. Os exercícios de Labirinto, são os mais conhecidos e utilizados pelas mulheres por sua fácil compreensão e pela possibilidade de poder executá-los em qualquer momento e em qualquer lugar com total discrição. É importante que possamos controlar a contração como o relaxamento, já que é tão prejudicial musculatura hipertónificada como uma musculatura fraca.

Para obter uma musculatura elástica e dê-se durante o parto, é essencial masajar da área, com regularidade, a fim de propiciar uma boa irrigação da área e assim aumentar sua elasticidade. Seria interessante que, na medida em que se possa, a mulher solicite uma avaliação do seu estado perineal, para ver de que estado parte e focalizar melhor os exercícios ou os tratamentos possíveis para o seu cuidado.

Cuidados após o parto

Depois de dar à luz, sempre e quando o bebê tenha atravessado o canal de parto e não tenha nascido por césarea, pode ser afetado o assoalho pélvico para a passagem do bebê, a instrumentalização, a episiotomia ou rasgos. Uma pronta intervenção de reeducação e reabilitação do mesmo, desde os primeiros dias, vai encurtar o tempo de recuperação do assoalho pélvico. Se foi comprovada episiotomia ou houve um rompimento, devemos cuidar bem da cicatriz para que não se formem quelóides (espessamento do tecido), através apositos especiais, tratamentos a laser e tratamentos de massagens. A manutenção do assoalho pélvico não tem de se concentrar apenas no período da gravidez ou do parto. A mulher ao longo de toda a sua vida deve cuidar e manter a área em bom estado, pois impedirá, no futuro, eventuais complicações.

Marián Zamora Saborit
Fisioterapéuta. Técnico em Pilates
Psicomotricista na Educação Infantil
Colaboradora de GuiaInfantil.com
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