O chocolate e as crianças

A energia que traz o chocolate para as crianças

Guiainfantil.com 10 de outubro de 2015

É muito difícil, não só para as crianças, resistir ao chocolate. Quase todo mundo gosta de chocolate. Não existe nada mais prazeroso que uma barra de chocolate, um biscoito ou um sorvete de chocolate. São irresistíveis!

O amor pelo chocolate não é exclusivo da sociedade moderna. Há uns dois mil anos, os maias criaram uma bebida feita de sementes de cacau esmagadas, e se referiam ao chocolate como ‘alimento dos deuses’. Não há dúvida de que o chocolate é bom, mas, de acordo com os nutricionistas, é recomendável consumir com moderação e estabelecendo alguns limites, principalmente na hora de determinar uma dieta para as crianças.

Benefícios do chocolate para as crianças

O chocolate é nutritivo e energético. Contém nutrientes como o cálcio (bom para ossos e dentes das crianças), o fosfato, proteínas e outros minerais que são indispensáveis para o crescimento das crianças. Além disso, contém substâncias naturais, como os flavonóides, que protegem o organismo contra doenças cardiovasculares por seus efeitos antioxidantes.

Meu filho adora chocolate. O que eu faço?

Durante muito tempo, o chocolate tem estado acusado de causar vícios e vícios incontroláveis, de causar problemas metabólicos, dores de cabeça e excesso de peso, e, sobretudo, de aumentar as cáries infantis. No entanto, as pesquisas mostram que o chocolate é uma fonte rica de saúde. O chocolate fortalece a energia que a criança utiliza para brincar, estudar, pular e correr.

Se o seu filho quer comer algo que tem chocolate, você deve considerar algumas situações:

– Apresenta excesso de peso

– É alérgico a algum de seus componentes

– Sofre de diabetes.

Nestes casos, o consumo do chocolate deve ser orientado pelo pediatra da criança. Em algumas situações, há que restringirlo e em outras, banir. Mas mesmo que seu filho não esteja nestas situações, o consumo do chocolate deve ser sempre limitado. Se a criança consome chocolate em quantidades exageradas, pode sofrer uma intoxicação, e ter diarreia, náuseas e vómitos. Se chega a esta situação, deve-se suspender o chocolate até que os sintomas desapareçam e hidratar a criança com muito líquido.

Quando é que podem tomar chocolate as crianças?

O consumo de chocolate recomendado para crianças deve ser feita a meio da manhã ou no lanche, já que se trata de um alimento muito energético e calórico, que não convém misturar ou adicionar a uma refeição principal. A quantidade de consumo indicada para crianças saudáveis de 1 a 5 anos é de, no máximo, 50 gramas por dia.

As crianças diabéticas devem restringir seu consumo e fazê-lo com moderação, sempre e quando se tratar de chocolate puro, que contém menos gordura e açúcar que outras preparações. As crianças que não toleram a lactose podem consumir o chocolate puro que não contém leite.

A sensação de satisfação que produz o chocolate é o mesmo em adultos que em crianças. O motivo é que a ingestão de chocolate aumenta a produção de uma substância, a feniletilamina, um neurotransmissor responsável pela sensação de bem-estar.

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