O cuidado da pele durante a amamentação

Vilma MedinaDirectora de Guiainfantil.com02 de junho de 2016

Durante a amamentação, a mulher pode sentir um desgaste físico e emocional. Devido às alterações hormonais e vasculares costuma apresentar eczemas, alergias, ressecamento, estrias e manchas na pele. A alta demanda de nutrientes que o bebê precisa, pode causar descompensaciones notáveis na pele da mãe. Mais de metade das mulheres grávidas sofrem de estrias geradas na gravidez e muitas apresentam cicatrizes geradas por um parto por cesariana. Como evitá-lo? Segue algumas dicas:

7 dicas para cuidar da pele durante a amamentação

1. Hidratar a pele diariamente com óleos ou pomadas que contenham camomila, calêndula, alecrim e lavanda) e cremes de origem natural, os seios.

2. Consumir bastante água para hidratar o corpo.

3. Evitar o consumo de cafeína. Pode gerar alterações no sono do bebê.

4. Não fumar. O tabaco é estritamente proibido em fase de amamentação. Afeta não apenas o sistema respiratório do bebê, como também para a pele, dentes, cabelo e pulmões da mãe.

5. Não beber álcool. Altera o leite materno e pode causar desidratação da mãe.

6. Não tomar algum medicamento sem antes consultar o seu médico.

7. Seguir uma dieta equilibrada e rica em alimentos com cálcio, vitaminas, ferro e proteínas, também é importante durante a amamentação. Segue algumas recomendações:

Laticínios: leite, iogurte e queijo. Devem ser ingeridos em uma proporção média de quatro porções por dia.

Carnes: carne Bovina, suína, aves, peixes, ovos. Se devem comer pelo menos três porções de algum desses por dia.

Leguminosas secas e nozes: de igual forma, pelo menos três porções ao dia.

Legumes: recomenda-se comer pelo menos 4 porções por dia.

Frutas: em especial os que contêm vitamina C, como laranja; ácido fólico, ou vitamina B9, como o meom ou banana; e vitamina A, como maçãs ou ameixas; é aconselhável comer 4 porções desses por dia.

Pão, cereais e massas: recomenda-se ingerir em torno de seis porções por dia.

Gorduras e doces: ainda que nesta fase não há restrições neste sentido, o melhor é registando depois nova moderação.

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