O exercício físico na gravidez pode reduzir as cesarianas

Alba Caraballo FolgadoEditora jefe12 de julho de 2016

É bem sabido que o exercício físico praticado com regularidade durante a gravidez é muito benéfico para a mãe e o bebê. O esporte na gravidez reduz o nível de stress, permite descansar melhor, ajuda a fortalecer os músculos lombares e abdominais para evitar dores nas costas e ciática, e ajuda a manter o tom e a recuperar a forma física mais rapidamente após o parto.

Benefícios do exercício físico na gravidez

Recentemente foi encontrado um novo benefício para a prática de exercício físico em mulheres grávidas. Investigadores da Faculdade de Ciências da Actividade Física e do Esporte (INEF), da Universidade Politécnica de Madrid (UPM) demonstraram como a percentagem de partos instrumentais e por cesariana é menor em mulheres que mantêm uma prática física regular e orientada durante o embarzo do que naquelas que têm uma gravidez inativo.

As mulheres que vivem uma gravidez sedentário, com uma má alimentação e má postura colocam em risco, segundo os ginecologistas, o bom desenvolvimento da gravidez e do parto. Todos os obstetras recomendam aos seus pacientes hábitos saudáveis durante a gestação como: caminhar todos os dias e trazer uma alimentação correta.

A equipa de investigadores do INEF desenvolveu alguns ensaios clínicos com mulheres grávidas saudáveis que tinham ultrapassado a primeira consulta médica (na semana 12 da gravidez). As mulheres que participaram no programa realizaram sessões de exercício físico controlado durante três dias por semana. Cada sessão teve uma duração de 50 minutos, e realizaram-se exercícios aeróbicos, de tonificação muscular e de fortalecimento do assoalho pélvico. O programa de exercício físico foi realizado até a semana 38 ou 39 de gravidez.

Os resultados mostraram que essas mulheres se registou uma percentagem de partos instrumentais e por cesariana do que em um grupo de mulheres que desenvolveram uma gravidez inativo.

Às vezes, as mulheres grávidas sentem-se cansadas, sobretudo na reta final da gravidez, e lhes custa manter-se ativas, no entanto, este estudo deverá incentivar todas as mulheres a não viver a sua gravidez de forma sedentária. Exercício físico, como caminhar diariamente, praticar natação, yoga ou pilates, demonstraram ser muito positivos para a saúde da mãe e seu bebê.

Fonte: Universidade Politécnica de Madrid

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