O exercício físico torna as crianças mais inteligentes

Por que praticar esportes é bom para o cérebro

Borja Couceiras Psicólogo educativo22 de maio de 2018

Fazer exercício é muito bom para a saúde. É uma atividade que nos ajuda a nos manter saudáveis e que nos faz sentir melhor com nós mesmos, nos ajuda a combater a ansiedade. Mas não apenas isso, já que está demonstrado cientificamente que a atividade física também é benéfica para o cérebro e melhora as habilidades cognitivas, como por exemplo a capacidade para recordar e aprender. Ou seja, também nos torna mais inteligentes.

Isto não só ocorre em adultos. Foi demonstrado que fazer exercício físico torna as crianças mais inteligentes, ajuda-o a concentrar-se melhor e ser menos impulsivos.

Está demonstrado que o exercício físico torna as crianças mais inteligentes

Um grupo de pesquisadores da Universidade de Illinois, comprovaram que existe uma relação entre o exercício físico e o desempenho intelectual. Para isso, analisaram os 2 grupos de crianças, realizando alguns testes para saber como diferenciavam e classificadas a informação importante de que não é. Os resultados obtidos foram inconclusivos.

Observaram que aqueles pequenos que realizavam exercício físico obtiveram melhor desempenho intelectual que aquelas crianças que eram sedentários. Além disso, uma das provas que realizaram permitiu aos pesquisadores saber quais são as partes do cérebro que se modificam com o cérebro.

As áreas do cérebro que foram mais beneficiadas no estudo foram aquelas que se encarregam de manter a intenção de coordenar ações e pensamentos, e de ter uma boa memória.

Os mesmos pesquisadores da Universidade de Illinois, puderam observar com outro estudo que tipo de exercício é mais benéfico sobre o cérebro das crianças. O resultado foi que os exercícios aeróbicos como correr, andar de bicicleta, caminhar ou nadar mostraram melhor desempenho.

  • A curto prazo, esse tipo de exercício há mais inteligente para crianças de forma temporária.
  • A longo prazo têm outro tipo de benefícios como fazer funcionar o cérebro da melhor forma possível. O exercício faz com que haja uma ativação repetida do hipocampo, que está relacionada com a memória e o aprendizado. As células crescem nessa área do cérebro enquanto se dá a atividade física aeróbica.

O que podemos fazer para que as crianças façam esporte

Fica mais do que provado que a atividade física constante e adaptada às capacidades de cada criança é saudável para o corpo e a mente das crianças. Para conseguir que as crianças pratiquem devemos fazer com que as crianças estejam motivados.

Para que essa motivação, esse tipo de atividade deve ser uma parte divertida e lúdica do dia. Para obtê-lo:

  • Deixar que escolha a criança no esporte ou atividade física que mais lhe agrada. A atividade que você faça deve ser de acordo com a personalidade do pequeno. Por isso, os adultos devem evitar escolher as que lhes teria gostado de fazer, de forma que a criança não se veja forçado a cumprir as expectativas dos adultos. Acima de tudo, há que deixar de lado pressionar a criança e que a atividade se torne uma obrigação.
  • Evitar tê-lo ocupado demais dias da semana. Um ponto a ter em conta é quanto tempo há que dedicar-lhes. Há que tentar evitar sobrecarregar o pequeno. Com que tenha 2 ou 3 tardes de atividades, é o suficiente. Assim, terá mais dias para jogar e passar a tarde em família no parque ou dando um passeio. Atividades fundamentais para o seu desenvolvimento.

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